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藏医中春夏季冬等六个季节的养生
2018-11-15 11:07:34   来源:琼那•诺布旺典. 唐卡中的藏医养生   评论:0 点击:

首先,日常行为不是一成不变的,而要顺应季节变化,作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境,藏历中以两个月为一季,将一

      首先,日常行为不是一成不变的,而要顺应季节变化,作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境,藏历中以两个月为一季,将一年分为六个季节,分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为,每进入一个季节后,人体内的三因素都会发生变化,引起三因失调。因此,每个季节都各有其养生的原则。
 
    西藏医学与宗教原本就是殊途同归的。藏传佛教经典《时轮经》中所讲的“内时轮”,实际就是人体内脉息运行的规律;而“外时轮”则是天体运动的规律。藏医将这些观点运用到医学实践之中,于是提出了养生要充分考虑自然因素,疾病多与生活环境、四季物候息息相关等古朴的医学观点,这些观点实际上体现了一种天人合一的哲学观念。
    藏历中以两个月为一季,将一年分为六个季节,分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。
 
初冬起居
    初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷,毛孔闭合,因此人体内部的热量开始积聚,新陈代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量,如果食物摄入量不足的话,就会导致体质减弱。适宜采取以下措施:
    1.尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用。
    2.常喝肉汤,多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品,经常用芝麻油涂抹全身。
    3.注意御寒,穿保暖的衣服,多晒太阳,多烤火,多热敷,选择阳光充足的房屋居住。
 
隆冬起居
 
    隆冬季节是指藏历的十二月和一月。这个季节天气更加寒冷,要依照初冬季节的养生方法,更加小心地保养。可以适当增加油腻食品,多在体内积蓄培根。
    隆冬时节,要穿皮衣、靴子,多烤火,晒太阳,适宜居住在楼上。
春季起居
 
    春季是指藏历的二月和三月。这时阳光温和,天气转暖,人体表面的毛孔也开始张开,体内的热能逐渐散失,因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施:
    1.多吃含有苦、辛、涩三味较多的食物,比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。
 
    2.多到户外散步,多擦身来祛除培根病,宜在芬芳阴凉的园林中居留。
    春季里,要食用陈青稞、干肉、蜂蜜和姜汤,要多运动,勤擦身,多在树阴下休息
 
盛夏起居
    盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光日渐强烈,人体所积聚的能量开始散失,体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食,忌食含有咸、辣、酸味的食品,忌在阳光下久晒。多用凉水冲身,饮酒要与凉水混合,穿衣宜薄,宜在清凉、芬芳的环境中居住。
   盛夏时节,要进食牛肉、蜂蜜、大米,注意遮阴,常洗冷水澡,喝淡酒,穿薄衣,住在阴凉的房屋里。
 
季夏起居
 
    季夏是指藏历的六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿,河流浑浊泛滥。在这种情况下,胃中的阳气容易受到损伤,因此适宜进食热性的食物,尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物,多喝旱谷所酿的酒,尽量居住在楼上,这样可以达到躲避寒气的目的。
 
   季夏时节,要穿薄衣,多在树下乘凉,进食羊肉、清奶和易消化的食物,适量喝酒,睡在屋顶上。
 
秋季起居
 
    秋季是指藏历的八月和九月。这时被夏雨压住的赤巴已经积蓄到一定程度,在秋天阳光的照射下,便会开始发作,容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物,多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣和喷洒居室,可以起到怡神养性的作用。
    秋季里,要进食甘、苦、涩味的食物,穿用樟脑或檀香熏过的衣服。
 
    总之,冬季和季夏应该多吃热性的食物,春季应该多吃粗糙的食物,盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。

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